Функциональная тренировка нацелена на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, которые являются отправной точкой для каждого движения. Она помогает тренировать баланс и координацию, а также создает оптимальную нагрузку на всю костную систему и связочный аппарат. Функциональный тренинг проводится как отдельная тренировка и как дополнение к традиционному силовому тренингу. Усложнение тренировки происходит за счет усложнения движений при помощи специального оборудования TRX. Тренировки проводятся по расписанию: понедельник в 16:00, среда в 10:00, суббота в 14:00.
# TRX
Статья о том, как тренировки с использованием TRX могут помочь в профилактике остеопороза. Описываются преимущества тренировок с отягощением и резистентных упражнений, а также как TRX может заменить упражнения с гантелями и штангами. Описываются особенности тренировок с TRX и их положительный эффект на укрепление костей, развитие баланса и координации, а также снижение риска падений и переломов костей.